2、梨，生津润燥生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。梨是最常见的.清肺食物，可以将它蒸着吃，可以煮丝瓜、冬瓜也有清热作用。鱼腥草善于清肺火，蒲公英能清热解毒消痈，马齿苋梦清热止痢，三者为清热良品，
⭐️丝瓜：清热化痰凉血解毒丝瓜肉有清热化痰、凉血解毒的功效。瓜络则具有通经活络、清热化痰、利尿消肿的作用。⭐️冬瓜：利尿排湿减肥降脂冬瓜有止渴、清热解毒、利尿排湿、1.绿豆：是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。2.薏仁：是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症
1、白萝卜：白萝卜是一种食用价值很高的蔬菜，性味偏凉，有清热解毒、生津润燥、利尿通便的功效，平时多吃白萝卜可以有效防治上火。如果上火症状比较严重直接把白萝卜榨汁饮用清清热解毒的食物种类较多，主要可分为蔬菜、水果以及其它食物。清热解毒的食物可帮助释放体内的火气、排出人体的毒素，调理口燥咽干、便秘、高热烦扰、舌红苔黄等症状。1、蔬菜
夏至过后是一年中最热的时候，专家建议，此间饮食应以清淡为主，并可多吃一些清热利湿的食物。夏至时节应多吃清热利湿食物炎热的夏季，人的消化功能较弱，很容易小编给大家推荐一些清热去火食物，不妨试一试，效果蛮不错的！盘点春季的最好去火食物。1. 菠萝菠萝，有养阴生津的作用，能滋润肠胃，产生足够的阴液，相当于下了场及时雨。木柴都被淋湿了，火也就烧
