一、粗豆杂粮，如糙米、红豆、绿豆，以及水果和蔬菜，如西红柿、西瓜、苹果，都富含丰富膳食纤维，而且含有大量的水分，香蕉也是，都起到非常好的通便效果。二、具有发酵食品，如酸具有润肠通便作用的食物包括以下几种：1、谷类食物：未经过精细加工的谷物，如玉米、高粱等，有助于保持大便通畅；2、长纤维蔬菜：如芹菜、菠菜、韭菜等粗纤维、长纤维食物，可刺激
今天就为大家介绍几种可以润肠通便的食物，它们分别是：1. 苹果苹果是日常生活中最常见的一种水果，同时它的营养价值也非常高，深受人们的喜爱，其实苹果也可以起到润肠通便的作用，这多食用富含纤维素高的蔬菜，可利于通便：譬如笋类、蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜、菌类、香菇、银耳等。或多食用粗粮，也可进行通便，富含食物纤维的粗粮有糙米、小米、豆
病情分析：一般通便的食物有水果类、蔬菜类等食物。一、水果类：水果含有的纤维素和维生素比较丰富，可以润肠通便，比如火龙果或香蕉等。二、蔬菜类：吃一些绿色的蔬菜是比较好的通便的食物一般包含很多比如蔬菜类或者水果类，也可以吃一些坚果类以及油脂类的食物等等。1、蔬菜类：如果大便不通畅会出现大便次数减少和排便干燥症状，还会伴有腹痛或者是腹
润肠通便的食物：1.水果类，如香蕉、苹果、菠萝、梨等；2.果仁类；3.果汁类；4.蔬菜类。润肠通便的食物是比较多的，首先水果类，水果类就比较多，比如像香蕉，比较成熟一点的，香蕉通便有很多富含维生素的食物，可以有润肠通便的作用，下面我简单的介绍几种。第一，地瓜，地瓜所富含的纤维质非常的松软，容易消化，它可以促进胃肠道的蠕动，有助于排便，最好的地瓜的
