凉性食物有瓜类蔬菜，比如苦瓜，黄瓜、丝瓜等。如果不加节制地摄入上述凉性瓜类食物，会伤及身体的阳气，进而出现手脚冰凉。凉性咱们就从食物寒，凉，温，热四个方面简单的聊一下1、陆地上跑的动物的肉基本上都是热性的，比如牛肉、羊肉、鸡肉等。2、飞禽类的肉基本上也都是热性的，而且飞禽的热性往往比牛羊肉都
食物是凉性的有很多主要包括火龙果和柿子以及梨子，同时也要减少吃一些凉性的蔬菜，比如胡萝卜或者是冬瓜一般寒凉食物谷类：小麦、大麦、荞麦、面筋、小米、薏米、绿豆、菜类：豆腐、蘑菇、金针菇、茄子、白萝卜、莴笋、苤蓝、根荙菜、黄花菜、绿豆芽、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西瓜皮、
红薯属于热性还是凉性食物红薯不属于热性也不属于凉性，红薯是介于热性和凉性之间的一种食物。红薯是一种高产而适应性强的粮食作物，约在明朝后期的万历年间传进中国，最早种植红薯的寒凉食物：冰糕、冰激凌、冰镇饮料等。绿茶、菊花茶。寒凉水果：香蕉、猕猴桃、甜瓜、梨、火龙果、西瓜、草莓、柿子、枇杷、山竹、柚子、橘子、橙、奇异果、桑葚。寒凉蔬菜：丝瓜、
口水鸡肉皮冻凉面、凉米线、凉粉儿、凉皮儿、凉拌豌豆粉、凉粉蛙鱼各种凉拌菜（黄瓜、莴笋、木耳、凉性食物在生活中常见的有很多，举例子如下：菠菜、生菜、苦瓜、莴笋、竹笋、梨、西瓜、鱼肉、兔肉、鸭
